Häusliche Gewalt

Liebe Marina, 

zunächst einmal möchten wir uns von Herzen für dein Vertrauen bedanken diese persönliche Erfahrung mit uns zu teilen. Danke für deine Offenheit - wir wissen, dass es sehr große Überwindung kostet darüber zu sprechen. Wir haben versucht ein paar Fragen zu finden, anhand derer wir deine persönliche Erfahrung bestmöglich schildern können, vor allem aber auch Hilfestellung für Betroffene zu geben.

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Du warst in deiner Kindheit selbst Opfer von häuslicher Gewalt. Möchtest du uns in den wenigen Worten deine damalige Lebenssituation schildern? Was ist seither passiert?

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Marina: Meine Lebenssituation damals war in einem Wort  zu sagen lebensbedrohlich, das war keine Lebenssituation das man sich für ein Kind vorstellen konnte. Ich war von der ganzen Welt isoliert, ich hatte keine Freunde, wurde ständig für alles was ich getan habe bestraft (körperlich und psychisch). Meine ganze Kindheit war einfach Leben in Angst. Ich wusste einfach, dass ich jeden Tag für etwas bestraft werde die Frage war nur für was. 

Seither ist sehr viel passiert, ich lebe seit 6 Jahren in Deutschland, bin weg von meinen Eltern und sozusagen kein Opfer der häuslichen Gewalt. Ich habe es rausgeschafft. Meine körperlichen Wunden sind geheilt aber meine psychischen Wunden sind noch sehr tief und offen.

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Du hattest eine stationäre Therapie und bist nun in ambulanter Behandlung. Könntest du uns näheres zu den Therapieangeboten erläutern? Was hat dir besonders geholfen? 

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Marina: Eine Therapie war das Beste was mir passiert ist. Ich habe mich damals überwunden und bin zum Hausarzt gegangen, er hat mich weiter an einen Psychologen geleitet. 

Therapieangeboten (welche ich kenne) sind: 

• Psychotherapie - Da geht es eigentlich nur drum um sich mit den Sachen auseinander zu setzten sich bewusst zu werden was passiert, wieso und warum, sich Tipps und Ratschläge zu holen wie man damit umgeht.

• Psychiater - Er behandelt einen rein medikamentös, in meinem Fall war das mich mein Psychiater in eine Reha geschickt hat.

• Reha-Behandlung - Man ist paar Wochen von allem isoliert mit Menschen, die ähnliche Problem haben. Dazu ist ein Team von Ärzten, Therapeuten und allem was dazu gehört da. Man kriegt jeden Tag unterschiedliche Therapieangeboten und lernt wie man damit umgeht.

• Akutbehandlung - Also das ist die beste Lösung, wenn was gleich getan werden soll, man lässt sich sofort einweisen in einer Klinik und wird isoliert und es ist eigentlich dasselbe Prinzip wie bei einer Reha nur, dass man bei einer Reha warten muss bis man einen Platz kriegt und dahin kann.

Also mir haben alle diese Sachen geholfen, besonders bin ich mit meiner medikamentösen Therapie zufrieden denn ich hätte das niemals alleine geschafft mich so zu beruhigen, normalen Schlafrhythmus zu kriegen und in einem Alltag zu funktionieren. Und alle andere Angeboten finde ich selber super, weil ohne dies wäre ich grade nicht hier wo ich bin und wäre nicht dazu in Lage überhaupt darüber zu reden.

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Welche Auswirkungen haben / hatten die seelischen Belastungen auf deine Leistungen im Beruf?

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Marina: Also ich habe Panikattacke was sehr unangenehm werden kann, wenn man Mitte in einer Besprechung grundlos einen Panikanfall bekommt und sich in Atemnot befindet. Ich kämpfe seit paar Jahren mit Schlafstörungen und man kann da ohne Medikamenten nicht im Alltag funktionieren denn man schläft (in meinem Fall) nur tagsüber da wo man eigentlich fit und arbeitsbereit sein sollte. Ich war außerdem sehr lange krankgeschrieben (8 Monate) und da hatte ich auch ständig Angst, ob mich mein Unternehmen kündigt oder nicht. 

Durch so eine Kindheit hat man kein Selbstbewusstsein und ich denke immer, dass ich nicht gut genug bin. Ich habe Angst vor meinen Vorgesetzten.

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Was sind deine persönlichen Erfahrungen hinsichtlich der Aufklärung und Akzeptanz des Themas “häusliche Gewalt” in der Gesellschaft?

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Marina: Also meine Erfahrungen sind, dass psychische Erkrankungen nicht akzeptiert sind in der Gesellschaft ich versuche das zu verstecken, weil es mir peinlich ist. Paar meiner sehr guten Freunden wissen darüber Bescheid und da schäme ich mich nicht darüber zu reden aber der Rest der Welt sieht das nicht als Krankheit. Man findet die Menschen leider komisch und verurteilt sie ohne die Lebensgeschichte zu wissen. Das Thema häusliche Gewalt ist leider noch sehr Tabu und darüber wird kaum geredet.

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Wie war deine Erfahrungen mit behandelnden Ärzten, Therapeuten und zuständigen Behörden? 

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Marina: Wie schon gesagt ich finde es super. Es kostet einen Überwindung aber wenn man im Leben weiter machen möchte, wenn man damit abschließen möchte, sollte man alle Angebote annehmen. Man wird nicht bestraft und man wird nicht dafür verurteilt. 

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Beschreibe deine heutige Lebenssituation: Wie gehst du heute mit der Situation um? Haben dir die Maßnahmen/ Therapie geholfen wieder in einen strukturierten Alltag zu finden?

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Marina: Meine heutige Lebenssituation ist normal, ich habe eine Ausbildung abgeschlossen arbeite grade Vollzeit und mache ein Fernstudium nebenher. Ich wohne in einem sehr angenehmen Umfeld bei meinen Großeltern, habe einen verständnisvollen Freund und tolle Freunden an meiner Seite. Ich bin zufrieden. Ich fühle mich wohl und vor allem sicher. 

Ich befinde mich immer noch in einer Therapie und das tut mir sehr gut. 

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Was hat dir besonders geholfen? Was waren wesentliche / erste Anlaufstellen? Was hat dir in dieser schweren Zeit besonders geholfen?

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Marina: Mir haben die Therapien besonders gut geholfen und auch natürlich soziales Umfeld ist immer gut ist sehr wichtig.

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Wie möchtest du anderen mit deiner Geschichte helfen? Welchen Rat kannst du Betroffenen geben? 

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Marina: Mein Rat ist: Wenn du betroffen bist und das hier liest, sei kein Opfer mehr werde jemand dem das passiert ist und der darüber hinweggekommen ist, denn wenn ich es geschafft habe schaffst du es auch. Ich möchte den anderen Mut geben sich erst mal zu akzeptieren sich bewusst zu werden DAS IST NICHT NORMAL, und den Menschen zu helfen da raus zu kommen. Ich bin zu jeder Zeit da, denn ich weiß was es heißt betroffen zu sein.

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Wie kann ich mich selbst vor häuslicher Gewalt schützen? Geht das überhaupt? Gibt es erste Warnzeichen? Was würdest du heute anders machen?

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Marina: Man kann sich dadurch schützen durch verschiedene Möglichkeiten, man soll da raus weggehen aus diesem Umfeld in Frauenhäuser zum Beispiel.

Warnzeichen:

• Wenn man körperlich oder psychisch angegriffen wird, wenn man sich nicht mehr im eigenen Haus wohlfühlt.

• Wenn man isoliert und bestraft wird. 

 

Was ich heute anders machen würde - ich würde abhauen - ich würde weg gehen. Wenn mir sowas nochmal passieren würde, werde ich nicht da jahrelang sitzen, ich werde gleich paar wichtigsten Sachen nehmen und an der erste Türe klopfen wo ich denke, dass mir jemand da helfen könnte.

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Und noch zuletzt: Hast du einen Tipp, Ratschlag für uns: Wie kann man Menschen, die von häuslicher Gewalt betroffen sind bestmöglich Unterstützen?

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Marina: Ich finde, dass diese Menschen jemanden brauchen der sie unterstützt, jemanden der die psychisch aufbaut und weiterhilft. Das diese Menschen wissen, dass in meinem Haus immer ein Bett frei steht und es Essen für noch jemanden gibt. Das wenn es akut ist, also gerade passiert ich bzw. wir 24h am Tag erreichbar sind. Diese Menschen müssen wissen, dass sie nicht alleine sind!​